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夏天跑步，为了人身安全，为了有效减肥，这
夏天跑步，为了人身安全，为了有效减肥，这
慢生活第2期总第13期专栏特点：引领现代健康生活方式。今年夏天，云草君的半个票圈都在跑步和纠结要不要跑步的状态里。全民健身，真的是预示一个非常有希望的未来呢！我们云草纲目的创始人之一，集理智与情感于一体，著名高校软件学院青年教授“矛盾先生”就是一个让云草君敬佩不已的跑步达人。5千米就是这么马马虎虎跑完了。即使出差在外，也在奔跑的道路上。抵达酒店第一件事情，去健身房，这个觉悟。偶尔还会在票圈发个自拍，就当是给大家发福利了。但是不是每个跑步者，都有“矛盾先生”这样的高段位。夏天跑步，有两件事，为了您的人身安全，为了您的家人不会得到保险公司的赔款，为了真的能有效减肥，云草君还是要强调一下的。1为何夏天跑步有那么多讲求？缘由只有一个，热啊！跑步的时候难喝水，尤其是在户外跑步（总不能提溜着个水瓶吧），天热大量水份流失，血液粘稠度陡然增高；剧烈运动时人体代谢率增加，全身周围血管扩大，心肌需氧量增加，供应脑部和心脏的的血液减少，心肌缺血更严重。有冠心病、肥厚性心肌病，扩大性心肌病、心律失常等心脏疾病的人比较容易引发意外。所以，有以下7条建议，跑步新手可以花点时间读一下：1要做到对自己身体状态心中有数，不要有盲目自信感觉自己身体很好，不等于真的很好。强烈建议，不管需不需要跑步，每个人每一年最少都要进行一次认真的体检，不管你从事甚么职业，年龄多大。对有志于练习跑步乃至跑马拉松的朋友们，请密切
北京中科医院刘云涛