南京人涨知识练太极不易得心脏病

　　韩国汉阳大学医学院研究发现：虽然类风湿性关节炎病人患上心脏病的风险会有所增加，但练习太极却显著改善了他们的血管内皮功能和动脉硬度，从而降低了他们患上心脏病的风险。

　　类风湿性关节炎是一种会造成炎症的自身免疫性疾病，病人患上心血管疾病的风险会增加，包括冠心病和心脏病发作。这可能是由于类风湿性关节炎所引起的炎症，以及患者会存在其他心脏病的风险因素，包括肥胖、糖尿病和不爱运动。太极将冥想与速度缓慢轻柔的运动、深呼吸和放松结合在了一起。它的强度相当于每小时步行约6公里，并适度提升了心率。

　　那么，太极拳会伤膝盖吗?中医院骨关节科副主任医师蒋科卫介绍，随着近几年我自己手术、治疗、观察的病人逐渐增多，还是发现了一些规律：第一，如果练习者练习太极拳是很年轻时开始，从未出现过膝关节疼痛，太极拳对于膝关节骨性关节炎是有预防作用的，也就是说可以保护膝盖;第二，如果膝关节已经出现了疼痛，或者已经确诊为膝关节骨性关节炎，多数人再练习太极拳会症状加重，少数人恶化;第三，老年妇女不适合练习太极拳，尤其是髌股关节发育不好的女性;第四，同时合并有踝关节疼痛的人更是不能练习。

　　总结一下太极拳的下肢受力特点，重点是在膝关节，人在站立时膝关节承担一倍体重，而随着身体的逐渐下蹲，承受的压力逐渐增加，在膝关节屈曲60~90度的范围内，髌股关节的压力最大，瞬时可以达到体重的六倍。

　　试想一个人从小练习太极拳，他的膝关节的髌骨软骨面随着体重的逐年增加，其载荷能力也逐年增加，会比不练习太极拳的人的软骨更结实强壮，老年以后维持这种练习肯定可以预防骨性关节炎;反之，人进入中老年后突然开始练习，原本不强壮的髌骨软骨承受突然增加的载荷，必然会出现软骨损伤，继而出现骨性关节炎。

　　另外，女性因为骨盆和髋关节发育的原因，膝关节髌骨更容易向外脱位，髌股关节本身对位和运动轨迹就不好，太极拳的深蹲动作更会增加髌股关节外侧面的损伤。

(*图文内容整理自网络)

转载请注明：http://www.mmbuc.com/xjbzl/5252.html