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别让不良饮食作息导致心脏受
别让不良饮食作息导致心脏受
近日，现年38岁的病员龙某由于反复心累、气促6年、再次病发1天，第8次医院内一科住院治疗，刚到科室，气喘吁吁的龙老师还不忘和护士们开玩笑：
“护士mm们，我又来麻烦你们了，嘿感谢你们每次的关心与照顾……”
龙老师虽然年轻，但得了扩张型心肌病和慢性胃炎，住院期间，病情稍有减缓便会和护士话家常。原来曾的他事业至上，因工作缘由需应酬客户，长时间吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食导致体重增至多斤。由于当时太年轻，并未重视，近几年扩张型心肌病病情反复，逐步加重，出现中断双下肢水肿，夜间阵发性呼吸困难…..他很后悔曾不爱惜自己的身体，并告诫医护人员也一定要爱惜自己的身体，重视健康。
医患关系紧张的今天，龙老师将医护人员当朋友，并以本身的经历来告诫医护人员爱惜身体，充分体现了患者对医护人员的信任。医患之间能像朋友像亲人一样和谐相处，相互关心，使人欣慰。为让更多的人不重蹈龙老师的复辙，内一科医务人员为大家梳理了以下知识：
如何预防心脏病
1.控制体重：不宜过度肥胖或消瘦，不胖不瘦最好，肥胖患者只要公道减肥千克，心脏状态就会有很大的改良。
2.公道饮食：饮食平淡，多吃蔬菜和水果，多喝水，低脂饮食，少吃动物的内脏。
3.坚持运动：适当运动锻炼，保持乐观的心态，每天坚持运动20分钟，可使心脏病的概率减少30%。
4.戒烟戒酒：吸烟患心脏病的几率是不吸烟的两倍，酒精可引发心肌炎。
5.良好的情绪：保持乐观舒畅的心情，保持良好的睡眠，不要长时间熬夜，放松精神，心态平和，不动怒。
6.定期做健康检查：密切留意血压、胆固醇水平和血糖，可以帮助您保持身体健康。
现在的生活节奏加快，工作压力增大，凸现出许多中青年人出现老年病或猝死，大家更应当注意学会自我减压，适当锻炼身体，公道膳食，做到生活规律，阔别亚健康状态。
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