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产后妈妈吃莲藕好处竟然这么多，快来看看吧
相信许多新手妈妈对于哺乳期该吃些什么还不是特别了解，就拿莲藕来说，有的妈咪们说可以吃，有的妈咪们却持反对意见，今天宜达母婴营养专家告诉各位妈妈吃莲藕的好处！
通乳哺乳期能吃藕。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜哺乳期滋补食用。
1、通乳，促进乳汁分泌。哺乳期食用藕能增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不会影响哺乳的质量，还有助于对宝宝的喂养。
2、止血散瘀。藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。哺乳期食用对血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。哺乳期食用可增强免疫力，对妈妈和宝宝都有好处。
4、通便止泻、健脾开胃。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振的哺乳期妈妈恢复健康。
回奶莲藕不但不会回奶，而且还具有通乳的功效，莲藕能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
莲藕对于淤血、尿血、便血的人以及产妇极为合适、妇女产后忌生冷，唯独不忌藕、就是因为藕有很好的消瘀作用。但由于藕性偏凉、故产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃比较好。
总结：在哺乳期的时候，是多吃莲藕，不过在这样食物吃的时候最好煲汤，这样的制作方法，使得女性在吃的时候，对身体不会有影响，那莲藕汤在制作上比较简单，而且营养价值也是很高的。
