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炎夏心脏负担重，注意这5点，远离心脑血
导致脑血管病的主要因素大部分都是和不良生活习惯息息相关。所以，想远离脑血管病请从改变不良生活方式做起吧。
中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，有“心通于夏气”之说，一年之中，心与夏的关系最大。
夏季，温度高、湿度大，热扰心神，使人心烦易怒，坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应地，心脏负担加重。
对于心脑血管病患者，此时血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪容易高亢、起伏不定、流汗多等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重；脑血管脆弱的人，三伏天出现脑血管破裂的危险也比较大。
中午要有一个“养心觉”调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其中的原因主要与午睡时血压下降、心率减慢有关。不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
夏天要吃两种“养心瓜”1、冬瓜
冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每g含钾量为mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。
不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，还可以保护心脏功能。
2、苦瓜
三伏天适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。
没事多喝三种“养心汤”1、菊麦养生茶夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和，不伤脾胃，男女老少都可以喝。
方法：10朵雪菊，10粒麦冬，20克炒麦芽，每天配上这三味中药，用开水冲沏，代茶饮用即可。
2、三叶茶特别适合夏天喝的一款茶，味道微苦，有清心火、祛湿气的作用。
方法：取荷叶、竹叶、薄荷叶每种3-5克，或者者任选其中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）泡茶喝。
3、藕粉羹藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑气、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人喝。
方法：藕粉加适量清水调成糊，用沸水冲成糊粥状加白糖调味。
经常要按四种“养心穴”内关穴伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴，有宁心安神、和胃降逆、理气镇痛的疗效。
按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。
少府穴少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替，可以改善心脏功能、促进血液循环、排除代谢废物。
伏兔穴正坐屈膝成90度，以手腕掌第一横纹抵膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是伏兔穴。
用手指指腹垂直按压、拿捏穴位，可以有效祛湿除痹、保护膝关节。
天泉穴掌心向上，握拳，屈臂时在大臂上会有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置。
此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。
经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。
不能错过五种“养心果”1、番茄
番茄，有清热解毒、凉血平肝之效，酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。
2、红苹果
红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。
3、红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血，可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。
4、樱桃
中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。
5、桑葚
桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。
心脑血管疾病的克星——神奇的富硒花栓豆
硒富花栓豆以食用大豆为主要原料经纳豆芽孢杆菌发酵，以现代生物技术提取研制而成的健康食疗养生食品。“富硒花栓豆”中自然发酵产生的营养成分有：
1
有机“硒”：硒是突出的免疫增强剂、心脏和肝脏的保护剂，是“抗癌之王”，缺硒易发生心梗，感染各种肝炎病毒，易患肝癌、胃癌。富硒花栓豆的原料为富硒大豆，作为植物有机硒，人体对他的吸收利用率高达70％-90％，远远超过从肉类、鱼类中人工提取出的动物硒。
硒有抗癌、抗氧化、抗衰老的作用，如果人体缺乏了硒就会“加速衰老”，会导致未老先衰；硒能够增强人体免疫力，缺硒使人体的免疫能力下降。硒能够调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用。
2
溶栓酶：每10克富硒花栓豆中含有溶栓酶单位，相当于中风病人住院初期每日注射一针的尿激素。
3
大豆多肽：又称“降血压肽”，是通过抑制血管紧张素转换酶（ACE）的活性来体现降血压的功能。
特殊生物功能包括清除自由基，降低血压和提高机体免疫力，而且它有一个突出优点是对血压正常的人没有降压作用，故使用安全性高（靶向性强）。
大豆多肽能够降低血脂，它具有预防肥胖、降低胆固醇、降低血压、提高抵抗原、增加骨密度，预防骨质疏松，具有抗氧化的作用。
4
卵磷脂：卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，大豆磷脂可以抑制肠内胆固醇的吸收，故能降低血液中的胆固醇和具有抗脂肪肝的作用。此外本品还能促进细胞再生，使其活力旺盛。主要用于动脉粥样硬化、急/慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化、神经衰弱等。
卵磷脂是生物膜的重要组成部分，可从新修复被损伤的生物膜，延缓机体衰老；可促进脂肪代谢（减肥），防止出现脂肪肝；可促进大脑组织和神经系统的健康完善。因具有良好的乳化特性，能阻止胆固醇在血管内壁的沉积、清除沉积物、降低血粘度、促进血液循环和提高携氧功能，补卵磷脂使血色素增加，减少贫血，增强造血功能。
5
红曲：国外称之为天然“中国他汀”，它具有非常强大的降低总胆固醇、降低血清甘油三酯、降低动脉粥样硬化指数和升高高密度脂蛋白胆固醇，其具有显著地综合疗效，且安全性高，无副作用，并能有效治疗冠心病、脑中风等心血管疾病及高血脂相关疾病（如糖尿病、肾病综合症及脂肪肝等）被认为当前最有效的降脂物质。
6
大豆异黄酮：大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到雌性分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然癌症化学预防剂。
7
维生素K：维生素K是抗出血活性的一组化合物，是2-甲基-1,4-萘醌及其衍生物的总称，是形成活性凝血因子Ⅱ、凝血因子Ⅶ、凝血因子Ⅺ和凝血因子Ⅹ所必需的。缺乏维生素K会使凝血时间延长和引起出血病症。
维生素K能促进肝脏合成凝血因子，缩短凝血酶时间，防止出血。
温馨提前：每个不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！
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