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血管垃圾要清理，还要定期排毒学会4招帮
血管内垃圾少，多活20年！
疏通血管，保健强身！
排出毒素，一身轻松！
如果你留意过广告，一定对这些词不陌生。
我们经常会听到广告中“血管垃圾”一词。
如果不清理，这些「垃圾」会慢慢蓄积，导致百病缠身。
这让不少人选择花钱“买”健康。
那么，今天小编就来说一说血管里到底有什么“垃圾”？有没有必要去清除？
血管里到底有什么垃圾？
“垃圾”这一名词，给人的感觉，就是人体不需要的废弃物。
如果谈到人体血管内的废弃物，主要是细胞新陈代谢的产物。
这其中包括了二氧化碳、无机盐、尿素、肌酐等等，
另外也可能有一些随食物摄入的毒素。
这些废弃物主要是通过肾脏，随着尿液排出，
还有一部分随着呼吸和汗液也可以排出体外。
但是这些“垃圾”是不会堵塞血管的。
我们真的需要“排毒”吗？
对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到「垃圾」的存在。
这种能力源于肾脏，只要有健康的肾脏，就不用担心毒素对我们的伤害，
不需要任何额外的方式来「排毒」。
其他人为的「排毒」方式，要么是骗子的花言巧语，要么「排毒」效率不高。
多喝水，也有助于加快“毒素”排出的速度。
比如酒喝多了，多上几趟厕所，可能酒就醒了一半了。
再比如有些不正规医疗场所提出「血液净化」可以分离血脂，就更是无稽之谈。
医院开展的最先进的血液净化技术，其「排毒」能力也只有正常肾脏的20%，
而且导致「血管堵塞」的血脂，无法通过「血液净化」技术分离出来。
到底是什么堵塞了血管？
真正会堵塞血管的罪魁祸首是胆固醇，
特别是低密度脂蛋白胆固醇。
胆固醇是人体正常生理代谢所必须的物质，其一部分来自于食物，一部分由体内代谢产生。
随着年龄的增长，沉积的量越来越多，就逐渐形成粥样斑块，
造成动脉硬化，血管狭窄，从而引发各种心血管系统疾病。
吸烟、高血压、糖尿病、肥胖、缺乏运动等因素，
都会加快脂质在血管壁的沉积速度，
从而使动脉硬化和血管狭窄的年龄大大提前。
堵塞的血管有可能被疏通吗？
很多人可能都听说过心脏上支架，这是用一种物理方法把狭窄的血管强行撑开。
除此以外，现代的医学技术还做不到完美地消除动脉粥样斑块，
“疏通血管”只是一个美好理想。
当然，依靠一些特殊食物或神奇的保健品来降低血脂、清除粥样斑块，
那就是完全没有什么依据的了。
健康的食物，最多能够减少饮食结构中脂类成分的摄入，
对于改善一部分人的血脂水平有帮助。
四招帮血管找回年轻
依靠自己生活方式的改善，去除其诱发加重因素才是最重要的。
吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
醋也能软化血管、降低血脂。
当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
持续运动不偷懒
英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，
甚至还能预防心肌梗死复发。
慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。
每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，
同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，
对防治心血管疾病有一定功效。
饮绿茶少喝酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，
增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
不提倡饮酒护血管，大量饮酒升高血压、血甘油三酯。
导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
专家推荐Experts王玉
现任中科·名中医堂副主任中医师
从事中医临床工作四十余年，擅长中医内科疾病，肾病，妇科疾病，心脑血管疾病，老年性疾病及一些疑难杂症的治疗。
