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21世纪的温柔杀手你忽略了吗
你知道死神离你有多近么？
可能你们之间只隔着一个慢性病的距离
慢性病作为一种非传染性疾病，其致死率已居全国总死亡率之首。近年来，我国慢性病发病呈快速上升趋势，心脑血管病、恶性肿瘤等慢性病已成为主要死因。根据相关数据显示，慢性病导致的死亡人数已占到全国总死亡人数的86.6%，不要以为这个数字离你很遥远。高血压、高血脂、高血糖、慢性肝病、慢性肺病……相信你都不陌生，它们都是慢性病的一员。
我国是慢性病“第一”
糖尿病第一大国
中国不到10个成年人中，就有一个糖尿病患者。
癌症第一大国
中国癌症新增病例和死亡人数均居世界首位。
不是慢性病选择了你，而是你选择了慢性病
你会被那种慢性病“青睐？”这与你的生活方式有很大关系。
中国疾病预防控制中心发布的《中国成人烟草调查报告》显示，我国烟民达3.16亿，每人平均每天约吸15支烟。中国每年约有万人死于吸烟导致的疾病，平均每分钟就有2个中国人因吸烟而死亡。
而肥胖人群中有25%抑郁，30%会老年痴呆，得心脏病的风险高1倍，得高血压的风险是1.5倍，10%的癌症是由肥胖引起的……而肥胖本身跟生活方式有很大关系，没有肥胖，得这些慢性病的可能性就小很多。
记住这五件事，远离慢性病把胆固醇降下来
导致心血管疾病的各种危险因素，胆固醇摄入量的变化最大，与心血管疾病的攀升有着最密切的联系。建议降低饮食中的胆固醇含量，减少摄入饱和脂肪，像肥牛、肥羊等尽量避免。
把盐降下来
大量研究证明，吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤肾和心血管组织，导致心脑血管和肾疾病的不断恶化。然而，调查显示，我国膳食盐人均摄入量高达每天12~15克，大大超过我国居民膳食指南推荐的人均日摄入6克的标准。
把酒量降下来
长期大量饮酒，会造成神经胃肠道和心血管的损害，增加肿瘤及各类伤害的发生率。特别是酒精性心肌病，早期没有症状，晚期为心力衰竭。
把心率降下来
我们每个人身体里其实都有一家“银行”，里面“存款”不是真金白银，而是我们一生的心跳次数。心率越慢，心脏能工作的时间越长。但这个慢要在正常范围内(60-次/分钟)的跳动。怎样能使“心率银行”运营更持久呢？专家介绍说，主要就是降低静息心率，比如降低能量摄入，加强日常锻炼、保持正常体重、日常作息规律等。
每天食用蔬果
蔬果是真正的最佳防癌食物，每天吃足量的蔬菜水果，癌症发生率可降低2~3倍。我们每天至少吃五份以上的新鲜蔬果；应遵循“蔬果彩虹”原则，即学龄儿童每天摄取5份蔬果、少女及成人女性每天摄取7份蔬果、青少年及男性每天摄取9份蔬果。
医院
医院是一所集医疗、保健、康医院，年由南浔著名慈善企业家朱倍得先生创立。年，医院医院医院！医院已形成较完整的医疗康复护理体系，医院凭借康复科、手外科、皮肤科等特色科室，始终如一的为南浔百姓提供优质的医疗服务！
