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要是血管跟堵车一样，不通了不
各位亲，堵车的感觉，
你有没有？如上图。
那要是咱血管也这样——我的爸妈呀。
个性化对因养生——血瘀者
文：老赵发表于《泉州老龄问题研究》（七）有删节
题记
血瘀肿、痛、瘤
血瘀，它的特点有面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。据了解，当今妇科疾病较为普遍，就与血瘀有关：痛经、月经不调、子宫肌瘤、盆腔炎、乳腺增生、卵巢囊肿、不孕等妇科疾病。
中医认为：女以血为贵，如果血瘀就会导致很多疾病。哪种表现还提示女性可能存在血瘀问题？脱发？肚腩肥软？黄褐斑？正确答案是黄褐斑提示女性可能存在血瘀问题。
中医来说主要徵候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑鬱，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主，常见有头髮易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。
此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重(因为活动少)。
1、生理功能特点：血瘀者心脏收缩力弱，血流偏慢，组织缺血缺氧、营养供应不足，废物、二氧化碳和自由基清除缓慢，易导致痛症、细胞退化、增生和癌变，对寒湿环境和寒性食物适应性差。常表现为中医学的血瘀证和气滞证。
2、表现特征：脸红偏紫、脸色偏暗、口唇偏暗、眼周偏暗、舌质紫暗、舌有瘀斑、手指紫暗、经常头痛、血压增高、胸闷胸痛、静脉曲张、易长痔疮、秘泻交替、四肢发麻、易患怪病、易留疤痕、头颈多汗、排尿不畅、四肢冰冷、经常疼痛、经常胃痛、颈部酸痛、腰部疼痛、关节疼痛、皮肤如鳞、骨质增生、易患癌症、易长瘤结、久病难愈等。
女性：时有痛经、月经色暗、月经结块、乳房胀痛、时有闭经等
3、易患病症：血瘀型动脉硬化症、冠心病、中风、脉管炎、静脉炎、静脉曲张、痔疮、失眠症、健忘症、精神分裂症、脑萎缩、痴呆症、帕金森氏病、偏头痛、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出症、关节炎、骨质增生症、肝硬化、前列腺增生症、乳腺增生症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫腺肌症、声带小结、胃息肉、胆囊息肉、胆囊结石、肾结石、痛经、闭经、不育不孕症和各种癌症，尤其是肝癌。
案例：薛女士67岁了，曾是一家中学的教师，退休没多久，她的左腿膝关节就开始疼了，疼得是连走路都困难，疼得让薛女士彻夜不眠。医院，试过多种治疗方法，一直没好，后来是越来越严重，关节都不能够弯曲了。
医院传统疗法中心诊断：她整个脸色比较暗，尤其是两个眼圈，下眼睑都是黑眼圈的表现，鼻和嘴唇都是紫暗的；她整个个舌是胖大的、非常紫暗，而且有瘀斑，舌下静脉也很明显有瘀络，腿上、脸上也有一块一块的瘀斑。这就是一派血瘀的症候。
4、活血理气调理作用机理
◆增强脑的血液循环，增快血流速度，增加脑供血，改善脑细胞的血液、氧气和营养供应，防治肢体麻木、头痛、健忘、眩晕、记忆减退，脑动脉硬化、脑供血不足、脑萎缩、脑梗塞、精神分裂症和失眠等病症。
◆改善睾丸、卵巢和子宫的血液循环，防治性功能减退、胆固醇高、输卵管堵塞、不育不孕、月经不调、痛经、闭经和更年期提前。
◆增强免疫器官的供血供氧，调节免疫功能，防止组织异常增生和细胞癌变，抑制癌细胞，防治癌症、良性肿瘤、息肉、感染性、过敏性和自身免疫性疾病。
◆增加心肌供血供氧，抗血栓，防治心律失常、心肌病、心肌供血不足、冠心病和心肌梗塞。
◆改善肾、肺、肝和胰腺的血液循环，防治慢性肾炎、肾盂肾炎、肾性高血压、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺纤维化、慢性肝炎、肝硬化和糖尿病。
如果血管也如此堵了......
◆促进四肢和关节的血液循环，防治肌肉酸痛、四肢冰冷、指端紫凉、容易抽筋、静脉曲张、血栓闭塞性脉管炎、雷诺氏病、关节疼痛、颈部酸痛、肩部酸痛、腰痛、颈椎病、肩周炎、骨质增生和腰椎间盘突出症，促进损伤和骨折愈合。
◆改善微循环，防治舌质青紫、面色晦暗、皮肤甲错、牛皮癣、固定性疼痛、肿块和面颊鼻翼蟹爪红纹，酒渣鼻、黄褐斑和难愈性痤疮。
◆抗纤维化、抗疤痕形成，防治外伤疤痕、角膜瘢痕、硬皮病、肝硬化和手术后遗症。增强对寒湿环境和寒性食物适应性。
5、血瘀者的活血调理方案
血瘀者调理目标：
◆双向调节自主神经和血管平滑肌舒张收缩功能；
◆增强心肌收缩力，疏肝活血。
◆增快血流速度，促进血液循环，改善微循环，改善组织缺血、缺氧状态，对因预防和调理各种血瘀型的亚健康症状和疾病。
血瘀者适宜：
◆宜多吃中性偏温的富含烟酸和维生素E的食物，可饮适量红酒。
◆宜用活血的“通畅本草茶”促进血液循环（本茶以葛根、沙棘、山楂、桃仁、桑黄、红曲、八月瓜、鸡内金、松花粉、牛蒡、木瓜、佛手、砂仁、罗汉果等药食两用的天然植物为主要原料配方）。
◆宜经常用磁化水泡山楂、红枣当茶喝。
◆宜注重活血，促进血液循环。
◆宜用经络养生穴位：神阙、膈俞、肝俞、委中、太冲、三阴交、曲池。有妇科月经方面问题，可用太冲、五枢、维道、血海、三阴交、合谷；有心胸肝胆方面问题，可用膈俞、肝俞、内关、期门、日月、曲泉等。
◆宜温暖、干燥、阳光充足和暖色调环境。
◆宜适量运动，适当出汗，但不可过劳。
◆宜积极达观和善良虚静明理。
◆宜与有恒心的阳虚者和善于协调的血虚者合作。
血瘀者应忌：
◆忌多吃寒性食物。
◆忌饮食过多或过少。
◆忌喝茶过多或凉茶。
◆忌寒冷、潮湿、冷气和低氧环境。
◆忌长久不出汗。
◆忌滥用让心脏无力和血流变慢的降压药。
◆忌忽冷忽热，情绪不稳和贪嗔痴。
◆忌过少运动和劳损过度。
◆忌消极悲观情绪、缺乏压力或压力过重的生活和工作。
女性常按摩哪个穴位有助于活血化瘀？涌泉穴？中脘穴？三阴交？正确答案是女性常按摩三阴交有助于活血化瘀。三阴交是脾经的穴位，具有调理脾胃及三条阴经的作用，是妇科的要穴。
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，经常按摩三阴交有益女性活血化瘀。也可扣敲胆经活血化瘀。女性的活血要穴-三阴交、归来穴、次髎穴。在次髎穴泻血有助于妇科疾病治疗。
药膳举例：
◆当归田七乌鸡汤：乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块。首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上。
接下来加入适量的盐，再倒入清水，清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，这道当归田七乌鸡汤就可以食用了。可活血养血化瘀。但阴虚火旺、肠胃不太好，消化功能差者不宜。
◆鲜藕炒木耳：原料：鲜藕片克，黑木耳10克。鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。（编者：本信息仅供参考，不构成任何之建议、推荐或指引。）
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