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心脏病反复发作,血管却零病变背后诱因竟
焦虑
有心梗的症状，但血管检查却是零病变，到底是怎么回事呢？应对焦虑的情绪，我们有什么好方法？
“心梗”发作，血管却零病变在今天的节目中，一位远在英国的患者跟我们分享了一段惊心动魄又疑惑重重的经历：
约两周前的晚上，这位患者突发心慌、气短、憋气、有窒息感，脸色苍白，浑身肌肉紧张，瘫在沙发上浑身颤抖，不能控制地出冷汗。在一星期内被四次送往急诊，血压最高飙升到毫米汞柱。
听起来，这感觉像心脏病发作，医院后，他做了很多相关的检查，血管的检查结果却提示零病变。
这种类似“心梗”的疾病，在临床上并不少见，甚至比真正的心梗患者还要多。它跟冠状动脉粥样硬化引起的真正心梗，在症状上非常相似，却又有着本质区别。
比如，它们都会出现心慌、心悸、胸闷、濒死感、血压变化等表现，但是这种类似“心梗”的疾病如果检查心电图，是正常的，心肌酶的结果也是阴性，说明它只是存在真实发生的心脏症状，而血管本身并没有严重堵塞。
这种类似“心梗”的疾病还有一个特点，就是患者往往出现M型的高血压。
M型高血压的特点：
一碰袖带就血压高
越测越高
血压值跟精神状态关系密切
我们熟知的白大褂高血压就属于M型高血压，在家里测血压是正常的，医院血压就高。这跟紧张的情绪密切相关。
原来，这种类似“心梗”的疾病，是由积累到一定程度的高强度焦虑诱发的，在医学上被称为“惊恐发作”。
临床中，70%的心梗发生前，伴随严重负面情绪。这个负面情绪包括焦虑、抑郁、恐惧等，如果是本身血管有斑块的中老年人，在惊恐发作的时候非常容易诱发真正的心梗。
那么在疫情尚未结束的情况下，我们如何早发现自身的焦虑状态？
自测您的焦虑程度您可以跟着做以下测试，测一测您的焦虑程度有多少：
01打开冰箱拿出纸包装的一盒牛奶，仰脖喝了一大口后，下意识地看了一眼包装，不看不要紧，一看吓一跳，保质期已经过了一天了，这时候你会：
停止喝，并把牛奶扔掉
停止喝，并把喝进去的呕吐出来
不以为然，照喝不误
赶快去看医生
选择A，说明存在一定的焦虑，但程度正常；选择B，说明思虑过多，具备焦虑倾向；选择C，焦虑感低；选择D，焦虑感最强。
上面这种测试是比较简单的，属于游戏类别，临床上其实有专业的焦虑测试量表，今天给大家挑选了7道题，可以一起来测试一下。
回答完上面的题目，用笔记住自己的答案，并计算分数：A-0分，B-1分，C-2分，D-3分。总分如果超过5分，说明有不同程度的焦虑。
如果测出来，我们有焦虑的困扰，该用哪些实用的办法来舒缓和调节焦虑呢？
调节焦虑情绪的方法1适量吃深海鱼深海鱼中富含Ω3，有助于脂肪降解，对心血管健康有好处。
2腹式呼吸每天练习3分钟的腹式呼吸，可以刺激我们体内的迷走神经，从而对抗生活中压力带来的交感神经的兴奋，使我们的情绪平稳。
3薰衣草薰衣草的化学成分是芳香醇，有沁人心脾的香味，可以让人安静下来，舒缓情绪。
4听音乐在紧张劳累时，可以听一些舒缓的音乐。
专家出诊信息
刘尚军
医院医学心理科
周三、四上午专家门诊
冯斌
医院心内科
周一上午专家门诊
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，医院当日公布为准。
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