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你以为只是熬夜看个球说不定导致英年早逝
最近的欧洲杯正进行得如火如荼，作为球迷的你是不是也经常叼着烟、喝着酒地熬夜看球，为自己喜欢的球队摇旗呐喊？作为伪球迷的小编也是！哼，谁让我们都是热血青年啊（一脸傲娇）！
熬夜看球，加上所支持的球队赢球、输球导致的情绪波动巨大，小编最近逐渐出现了各种头痛难受，甚至心悸、心慌的状况，吓得小编赶紧上网查一下，心脏是不是有什么问题。
然一查，还真的有点问题！原来像我这样经常熬夜看球，情绪时而高昂、时而低落的人，很容易让心脏遭受巨大的负重和损害，从而引起各种心脏疾病甚至可能引发猝死的后果。
随着社会的发展，人们的工作生活节奏越来越快，熬夜、暴饮暴食、压力过大等等各种不良的生活习惯以及饮食习惯，正极大地威胁着我们的心脏。然而，我们都知道，心脏是人体的发动机，可以说，它是我们身体里最重要的器官，心脏一旦停止，生命也就到了尽头。因此，日常生活中，细心呵护和保养我们的心脏显得尤为重要。
那么究竟该如何来保养我们的心脏呢？
经过小编的一番研究，发现只要简单掌握好几点，就能保护我们的心脏，降低心脏疾病的产生以及猝死的风险！
不熬夜。生活没有规律、常熬夜，极易引发冠状动脉痉挛，从而导致心肌缺血，产生心绞痛、心律失常、心肌梗塞及猝死的临床综合征；
心态好。持续过大的心理压力是心血管疾病发生的重要诱因，应该尽量让自己保持平和、乐观的心态，进行自我调节和放松；
戒烟限酒。长期大量饮酒，容易导致酒精性心肌病，造成心力衰竭、心律失常等；烟中的尼古丁则会刺激心脏，造成心跳加快、血管收缩、血压升高，时间长了会造成心肌劳损，心脏扩大，心功能不全。
除了良好的生活作息、饮食习惯外，我们同时也还得注重内在的调养，为心脏注入更多的动力。
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