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高血脂到底还能不能吃肉啦
高血脂是我们生活中常常被忽略的疾病，很多人患病后都不以为然。实际上高血脂是很严重的疾病，它对我们身体各个系统都会造成严重的影响。
大量的研究表明高血脂是脑卒中、冠心病、心肌梗死等等疾病的危险因素。此外高血脂也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。那么让我们来看看高血脂到底有哪些危害呢？我们该如何去做日常保健呢？
1
会危害冠状动脉、形成粥样硬化
大量的脂类物质（白色脂溶性物质）在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
2
会导致冠心病
当人体由于长期高血脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
3
会导致高血压
人体形成动脉粥样硬化后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱导肾上腺素分泌升压素，导致血压升高。当然影响血压升高的因素还有血管外周阻力、动脉壁弹性、血液粘稠度这三个方面，而这三种因素与高脂血症有直接的关系。
4
会导致脑中风
形成的高血脂会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮损伤，导致破裂，形成出血性脑中风，血栓瘀滞还会导致脑血栓和脑栓塞。
5
会导致肝功能损伤
长期高血脂会使导致动脉粥样硬，造成肝硬化，损害肝功能。
6
与高血糖互相促进
据统计大约有40%的糖尿病人有脂代谢紊乱，所以通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹俩。特点是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。
日常保健应注意
加强体育锻炼
体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质，以预防高血脂。
限制高脂肪食品
合理膳食以谷类、薯类和全谷物为主，高膳食纤维摄入、低盐低糖低脂肪摄入的多样化膳食模式。高畜肉摄入增加2型糖尿病发生风险20%，因此，建议控制畜肉摄入量。优先选择富含Ω-3多不饱和脂肪酸的食物（如深海鱼、鱼油、植物油）。
定期体检
45岁以上肥胖者、高血脂家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属于高发人群，建议每年应检查一次血脂。
吃肉要控制
