您的当前位置：产后心肌病 > 心肌病饮食 > 肥厚性心肌病患者有效的护心方法，为你的健
肥厚性心肌病患者有效的护心方法，为你的健
正如发动机对汽车的作用一样，心脏是延续人体生命的动力源。《黄帝内经》中讲到：“心为君主之官，主明则下安，以此养生则寿。”也就是说，只有保护好心脏才能长寿。而护心重在细节，只要日常生活中做出点滴改变，就能有效降低肥厚性心肌病发作的风险。肥厚化瘀汤专家为你总结出一些简单有效的护心方法，不妨每天试一条，为你的心脏健康加分。
1、爬楼梯。研究证实，每天多爬～级楼梯能平均降低11毫米汞柱血压。每天爬级楼梯，一周5次，持续8周，心肺功能提升18%。不过，肥厚性心肌病患者要尽量少爬楼梯。
2、拥抱。与爱人相拥，不仅能让两人关系更亲密，还会为心脏健康加分。研究人员称，每天10分钟的肌肤接触（牵手、拥抱），能帮你有效减少压力、降低血压。
3、看场恐怖电影。偶尔扰乱心脏的节拍就像按下心脏的复位按钮，有助于心脏维持更有力的跳动。肥厚性心肌病患者不妨偶尔看一场恐怖电影或读一本惊悚小说，让心脏快频率跳动一会儿。
4、发呆10分钟。研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁降低25%，肥厚性心肌病患者发病的风险也降低。当肥厚性心肌病患者的精神压力达到平时3倍时，更易死亡。
5、骑自行车。常骑车可以让你更快乐，心脏健康也能得到保护。车和抗抑郁药物有几乎同样的治疗效果。
6、每天吃早餐。坚持每天吃早餐的男性发生超重和胰岛素耐受的风险分别减少了41%和44%，而这些都是诱发肥厚性心肌病的危险因素。
7、补充叶酸。叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、莴苣等蔬菜中含量丰富。多吃富含叶酸的食物可以降低患肥厚性心肌病的风险16%。
8、不憋尿。膀胱压力增大会导致心跳每分钟多跳9次，血流收缩19%，而这足以诱发肥厚性心肌病。
9、多大笑。经常开怀大笑能赶走日常琐事带来的压力，为心脏减负。
10、喝点蜂蜜。研究发现，蜂蜜有强大的抗氧化特性，能够帮助对抗心血管疾病，降低高密度脂蛋白胆固醇水平，可减少患肥厚性心肌病的风险。
11、养一只狗。养宠物不仅能给人带来安慰和快乐，还可以提高心脏的适应能力，帮你更好地处理压力。
12、多聊天。孤独的人很难处理好压力，患肥厚性心肌病的风险也更高。与性格开朗、善于交流的人相比，性格内向的男性死于肥厚性心肌病的几率要高出50%。
13、两天喝一小杯酒。适量摄取酒精，能降低患动脉血栓的风险。调查显示，每周喝酒3～4次比每周喝酒少于一次的人患肥厚性心肌病的风险降低32%。
14、多吃西红柿。西红柿中的番茄红素可以有效防止有害胆固醇沉积在血管中。
15、多喝水。身体缺水对心血管病人来说非常危险。每天喝毫升水，可降低患肥厚性心肌病的风险60%。
16、常吃柚子。每天吃柚子能减少动脉收缩46%，降低坏胆固醇水平10%以上，还能降低超过5毫米汞柱血压。
17、做仰卧起坐。腹部脂肪的减少，能降低肥厚性心肌病患病风险。在1分钟内做仰卧起坐次数越多的人，在未来13年身体就越健康，心脏也更有活力。
18、勤洗手。那些最强的抗体往往守卫在人体最重要的部位，如心脏动脉、脖子、腿等。因此，勤洗手防止“病从口入”，也能有效护心。
19、背一首诗。每天背诵诗歌半小时能显著降低心率，减少压力水平，有效保护心脏。
20、远离二手烟。每周3次暴露在香烟烟雾中超过30分钟，患肥厚性心肌病的风险提高26%。
21、常漱口。常刷牙、勤漱口，减少口腔细菌，能降低～%的肥厚性心肌病风险。
22、少吃薯条。女性膳食中摄入大量反式脂肪酸与患肥厚性心肌病有重要关联，尤其在炸薯条中含量最高。
23、充足睡眠。研究称，疲惫的人体内一种凝血蛋白的含量升高，它会大大减少心脏和大脑的血流量。那些睡眠少于5小时的人比8小时充足睡眠的人，患肥厚性心肌病的风险高40%。
24、早餐吃根香蕉。研究表明，每日摄入的钾少于毫克容易导致高血压。不妨在早餐后吃根香蕉，或选择烤地瓜和菠菜作为晚餐，葡萄干、西红柿、木瓜等食物中含钾量也较高。
25、偶尔吃素。研究显示，在每天的菜单中减少一些肉类，多吃点谷物、豆类、坚果等，坚持1个月，体内的低密度脂蛋白胆固醇水平可降低近30%，能有效预防肥厚性心肌病。
26、吃把南瓜籽。每30克南瓜籽中含有超过1/3的人体每日必需镁含量，而体内镁含量不足与多种肥厚性心肌病风险因素相关，包括高血压、高胆固醇、动脉斑块形成等。
27、每周性爱两三次。研究显示，每月性爱不足1次的男性比每周性爱两三次的男性肥厚性心肌病风险高45%。
28、吃葡萄。最新研究发现，不仅适量饮用葡萄酒对心脑血管健康有好处，吃新鲜葡萄也能降低胆固醇水平。
29、控制咖啡因摄入。摄入过多咖啡因后，血压将平均升高4毫米汞柱，心跳每分钟多跳2次，长此以往，会加重心脏负担，带来健康隐患。
30、勤通风。几乎所有的大型家用电器，包括热水器、洗衣机、烘干机等都有可能产生一氧化碳，大量吸入一氧化碳可以让人在数小时内丧命，但长期微量接触也会损害健康，它能促进斑块形成，增加患肥厚性心肌病的风险。因此，家里和办公室都要勤开窗通风。
肥厚性心肌病作为心血管疾病的一种，严重危害着人们的身体健康，对身体的伤害很大。那么要如何治疗肥厚性心肌病呢？
特效中药验方肥厚化瘀汤，精选纯中药入药，因人用药，根据病人的症状，特点，标本兼顾，同病异治，在治疗不同阶段，根据病情变化进行辨证加减治疗，这样就显著提高了治疗效果。完全突破了“西药单纯对症治疗，效果低，难治愈，复发率高，副作用大”的弊端。不仅对治疗肥厚性心肌病有效，而且对其它脏腑也有调节保健作用。肥厚性心肌病患者、肥厚型梗阻性心肌病患者从此再不用担心心衰、猝死的发性，不必再手术、再服西药，不用担心药物依赖和毒副作用，身体会越来越健康，心脏会越来越强壮，只需花半次手术的钱，治好一生的心病，开始无忧无虑、健康快乐的新生活。
