痛心蚌医一附院一年轻医生昨夜猝死，原因

今天，一则蚌埠医学院医生猝死的消息引起网友的 　　3月8日，浙医院麻醉科女医生蓉英，夜班后不幸猝死，年仅28岁。 　　3月31日，扬州市宝应县一名医生正在询问患者的病情时，趴在桌上突然猝死。 　　4月12日，首都医科医院心脏外科李大连医生，突发心脏病猝死，年仅48岁。 　　4月14日，医院儿科主任医师康强病逝，年仅51岁。妻子说，他是累死的。 　　4月21日，安徽一位名叫杜勇的医生在家吃饭时接到电话，医院做急诊手术，20分钟后，家人却收到这位医生猝死的消息，年仅35岁。　医生是比较辛苦的一个职业，尤其是外科医生，有时为了抢救一个病人在手术台上十几个小时不吃不喝是常有的事。而他们，就像烛光一样，燃烧自己，照亮别人。一路走好！那么，生活中如何预防猝死？ 　　1，注意心血管疾病的“魔鬼时间”。从凌晨到上午10点这一段时间都是心血管疾病的高发时段，被医学界称为“魔鬼时间”。因为人在睡眠中心率比较慢、血压较低，而在醒来时血压上升，心律加快，而且体内水分流失了一夜，血液黏稠度增加，会增加心血管事件发生几率。因此建议年轻人一定要注意不能常熬夜，而老年人则要学会“赖床”，醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。 　　2，室内外温差别太大，注意不要忽冷忽热。民众体检专家提醒说，炎炎夏日绝对不能贪凉，室内温度一定要合适，尤其是老年人最好不要吃冰冻食品，要避免血管突然收缩导致心源性猝死。 　　3，选择清淡饮食。一方面可保持合理体重，因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量，以保持大便通畅，因为对于有心血管疾病的人来说，便秘也是猝死的一个重要诱因。 　　4，戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。 　　5，保持良好的心态，减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松。 　　6，清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况，以便及时获得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡。

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